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你不配工作

通过 | 2017年10月2日

5种克服工作中欺诈感的方法

你不配工作。

您不应该得到自己的头衔,您的职业。您不应该获得成功,多年来,深夜,压力下,您所做的一切。抱歉,您的身体不好。幸运的是,良好的人脉和好运的产物。

您不属于您的角色。迟早,您周围的人都会意识到这一点。

是不是

那就对了 , 您认为。至少在一个人的时候,在安静的时刻。

我是假货 , 您认为。 我是骗子

大多数称职的专业人士都有这种感觉。

叫做 冒名顶替综合症,这种情况会影响70%的高绩效员工:

  • 凯特·温斯莱特, 奥斯卡金像奖得主: “我会在早上进行拍摄之前起床,然后想,我做不到。我是骗子。”
  • 约翰·斯坦贝克 诺贝尔奖获得者 : “我不是作家。我一直在自欺欺人。”
  • Maya Angelou, 普利策冠军: “我已经写了11本书,但每次我想‘呃,哦,他们现在都会发现。我已经在所有人身上进行了比赛。’”

爱因斯坦(Albert Einstein)就是这样。 也是 娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)和克里斯·马丁(Chris Martin)和梅丽尔·斯特里普(Meryl Streep)。这些成功人士甚至有可能 继续 怀疑自己-他们总是会怀疑。

因为这就是条件的本质:您享受的成功越多,您感到的欺诈就越多。

病人感到焦虑 甚至郁闷,尽管存在感知不足之处 稳定的表现 和外在的成功。成就的光芒在他们眼中黯淡,转瞬即逝。另一方面,失败的影响是尖锐而持久的。为了补偿受害者 劳累过度 和人们请和自我破坏。

“这是我存在的祸根” 说过 电视作家塔维·吉文森(Tavi Gevinson)。

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但为什么?

宝琳·克莱克(Pauline Clance) 苏珊·艾姆斯 ,两位临床心理学家在观察了对自己的成就表示怀疑的高水平学生后,尽管有相反的论点将其视作幸,但在1978年提出了“冒名顶替现象”一词。

这是你吗?如果是这样,那不是你的错。考虑您的:

1.进化。

忧虑使我们的物种存活了数千年。

那些不担心的物种-那种噪音,那种痛苦的肿块,远处的闪电-使他们的环境和环境陷入困境。他们死了。尽管我们感到不安,但使我们保持完整。

冒名顶替综合症现为 生存特征.

2.文化。

您的家乡遍及全球。

例如,如果您在拥有成就是自大的标志的地方长大,那么即使当您 值得 承认 .

冒名顶替综合症可能是您成长的产物。

如何克服欺诈感:

再次, 称职的专业人士都曾有这种感觉。

“除了自恋者,成就欠佳的人和疯狂的疯子,” 玛吉·沃雷尔(Margie Warrell):“没有人能避免滋养冒名顶替综合症的自我怀疑。”

所以 而不是内化毒性 由这些感觉引起的(就像大多数人一样),学会识别它们的本质:非理性的症状。然后 依靠 。在影响您之前停止作用 生产率 , 潜在 幸福 .

这是如何做:

1.承认自己的努力。

你不配工作吗?

是的,您这样做:您上了课;您通过了测试;你毕业了;您回答了这则广告,整理了简历,并写了一封引人注目的求职信;您准备,面试并且表现良好;您接受了挑战并做了工作并获得了结果。

做了所有这些。您启用了成功,因此拥有它。

2.引领价值。

怀疑自己会引发“冒名顶替综合症”。当然,自我怀疑发生在我们当中。抢购最快的方法吗?帮助他人。通过采取行动提供价值 行动 .

动作是 声音最大 在房间里。

3.停止将自己与他人进行比较。

你一定要 最好的 合法吗?一点也不。高层人士都会同意。

似乎世界迷恋于 天赋 ,即成功人士注定要成就卓越的想法。我们将这一观念浪漫化,认为“有才华的”人是幸运的,因此不需要那么努力。来吧...

高层人士都会告诉您到达目的地 砂砾 弹性 ,面对那些 更好 .

竞争无处不在。您不是唯一想要自己想要的人的人。

因此,不要将自己与其他人进行比较,而让他们获得成功的力量扼杀了您的野心。如果你 焦点 做工作 ,您的时间就会来临。高层人士都会同意。

4.收集您的胜利。

保留您的称赞:归档每封免费电子邮件,抓取每条推荐性推文,抄录每条讨人喜欢的评论。

全部放入桌面上的文件夹中并进行引用 当你需要电梯时.

但不要显示任何人。这个给你。

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这本书将帮助您为使公司不断发展的人们创造一个健康,有益的环境。

5.释放失败。

失败可能是最令人沮丧的后果。但是,这是不可避免的:

  • 比尔·盖茨的第一家公司恶化了。
  • 奥普拉被解雇为副主播。
  • 阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)被36家出版商拒绝。
  • 史蒂芬·斯皮尔伯格(Steven Spielberg)两次申请电影学院遭到拒绝。

谁会忘记 著名的Air Jordan广告,迈克尔(Michael)最后说:“我一生一次又一次失败,这就是我成功的原因。”

放手吧。

最重要的是 …

请记住,您并不孤单。

许多有动力的专业人士都在与冒充者综合症斗争,将这种感觉折服。因此,不要将其视为“条件”,而是 发生 :

宝琳·克莱克(Pauline Clance)说:“如果我能再做一遍,我会称其为冒名顶替者 经验 ,因为它不是综合症,复杂疾病或精神疾病,所以几乎每个人都会经历。”

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