你不配工作

你不配工作。

您不应该得到自己的头衔，您的职业。您不应该获得成功，多年来，深夜，压力下，您所做的一切。抱歉，您的身体不好。幸运的是，良好的人脉和好运的产物。

您不属于您的角色。迟早，您周围的人都会意识到这一点。

是不是

那就对了 ， 您认为。至少在一个人的时候，在安静的时刻。

我是假货 ， 您认为。 我是骗子

大多数称职的专业人士都有这种感觉。

叫做 冒名顶替综合症，这种情况会影响70％的高绩效员工：

• 凯特·温斯莱特， 奥斯卡金像奖得主: “我会在早上进行拍摄之前起床，然后想，我做不到。我是骗子。”
• 约翰·斯坦贝克 诺贝尔奖获得者 : “我不是作家。我一直在自欺欺人。”
• Maya Angelou， 普利策冠军: “我已经写了11本书，但每次我想‘呃，哦，他们现在都会发现。我已经在所有人身上进行了比赛。’”

爱因斯坦（Albert Einstein）就是这样。 也是 娜塔莉·波特曼（Natalie Portman）和克里斯·马丁（Chris Martin）和梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）。这些成功人士甚至有可能 继续 怀疑自己-他们总是会怀疑。

因为这就是条件的本质：您享受的成功越多，您感到的欺诈就越多。

病人感到焦虑 甚至郁闷，尽管存在感知不足之处 稳定的表现 和外在的成功。成就的光芒在他们眼中黯淡，转瞬即逝。另一方面，失败的影响是尖锐而持久的。为了补偿受害者 劳累过度 和人们请和自我破坏。

“这是我存在的祸根” 说过 电视作家塔维·吉文森（Tavi Gevinson）。

但为什么？

宝琳·克莱克（Pauline Clance） 和 苏珊·艾姆斯 ，两位临床心理学家在观察了对自己的成就表示怀疑的高水平学生后，尽管有相反的论点将其视作幸，但在1978年提出了“冒名顶替现象”一词。

这是你吗？如果是这样，那不是你的错。考虑您的：

1.进化。

忧虑使我们的物种存活了数千年。

那些不担心的物种-那种噪音，那种痛苦的肿块，远处的闪电-使他们的环境和环境陷入困境。他们死了。尽管我们感到不安，但使我们保持完整。

冒名顶替综合症现为 生存特征.

2.文化。

您的家乡遍及全球。

例如，如果您在拥有成就是自大的标志的地方长大，那么即使当您 值得 的 承认 .

冒名顶替综合症可能是您成长的产物。

如何克服欺诈感：

再次， 最 称职的专业人士都曾有这种感觉。

“除了自恋者，成就欠佳的人和疯狂的疯子，” 写 玛吉·沃雷尔（Margie Warrell）：“没有人能避免滋养冒名顶替综合症的自我怀疑。”

所以 而不是内化毒性 由这些感觉引起的（就像大多数人一样），学会识别它们的本质：非理性的症状。然后 依靠 。在影响您之前停止作用 生产率 , 潜在 和 幸福 .

这是如何做：

1.承认自己的努力。

你不配工作吗？

是的，您这样做：您上了课；您通过了测试；你毕业了；您回答了这则广告，整理了简历，并写了一封引人注目的求职信；您准备，面试并且表现良好；您接受了挑战并做了工作并获得了结果。

您 做了所有这些。您启用了成功，因此拥有它。

2.引领价值。

怀疑自己会引发“冒名顶替综合症”。当然，自我怀疑发生在我们当中。抢购最快的方法吗？帮助他人。通过采取行动提供价值 行动 .

动作是 声音最大 在房间里。

3.停止将自己与他人进行比较。

你一定要 最好的 合法吗？一点也不。高层人士都会同意。

似乎世界迷恋于 天赋 ，即成功人士注定要成就卓越的想法。我们将这一观念浪漫化，认为“有才华的”人是幸运的，因此不需要那么努力。来吧...

高层人士都会告诉您到达目的地 砂砾 和 弹性 ，面对那些 更好 .

竞争无处不在。您不是唯一想要自己想要的人的人。

因此，不要将自己与其他人进行比较，而让他们获得成功的力量扼杀了您的野心。如果你 焦点 和 做工作 ，您的时间就会来临。高层人士都会同意。

4.收集您的胜利。

保留您的称赞：归档每封免费电子邮件，抓取每条推荐性推文，抄录每条讨人喜欢的评论。

全部放入桌面上的文件夹中并进行引用 当你需要电梯时.

但不要显示任何人。这个给你。

5.释放失败。

失败可能是最令人沮丧的后果。但是，这是不可避免的：

• 比尔·盖茨的第一家公司恶化了。
• 奥普拉被解雇为副主播。
• 阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）被36家出版商拒绝。
• 史蒂芬·斯皮尔伯格（Steven Spielberg）两次申请电影学院遭到拒绝。

谁会忘记 著名的Air Jordan广告，迈克尔（Michael）最后说：“我一生一次又一次失败，这就是我成功的原因。”

放手吧。

最重要的是 …

请记住，您并不孤单。

许多有动力的专业人士都在与冒充者综合症斗争，将这种感觉折服。因此，不要将其视为“条件”，而是 发生 :

宝琳·克莱克（Pauline Clance）说：“如果我能再做一遍，我会称其为冒名顶替者 经验 ，因为它不是综合症，复杂疾病或精神疾病，所以几乎每个人都会经历。”