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精通科学

通过 | 2017年8月7日

精通科学

小野次郎被广泛认为是最伟大的寿司厨师。他是一个真正的工匠,’在日本被称为“ shokunin”。

他的Sukiyabashi Jiro餐厅获得了米其林三星级的最高烹饪荣誉。这也是 寿司次郎之梦,一部关于工作和追求完美的纪录片。

“我很久以前一直在做鸡蛋寿司,” 中泽大辅说,是正为这部电影接受采访的小野的徒弟。鸡蛋寿司,或玉鼓烧,基本上是米饭上面的日本煎蛋卷。这是一个相对 简单的食谱。

“三四个月后,我拍摄了200多个都被拒绝了,”中泽对镜头感叹。 “当我终于做一个好人时,次郎说,‘现在 这个 是应该怎么做的。’我很高兴哭了。”

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刻意的实践会带来边际收益。

当中泽系统地重新制作每个玉刀烧时,他从事 故意练习由著名心理学家提出的概念 安德斯·爱立信.

刻意的练习不仅仅是重复。重复一遍又一遍赢了’不一定能帮助您发展微妙的技能。

要改进,必须存在两个独特的组件:

  1. 延伸目标: 强迫您离开舒适区’ll make mistakes.
  2. 持续的反馈: 指出并帮助纠正这些错误。

刻意的练习是推动自己,失败和学习。它 应该 感到不舒服如果不是, 您的大脑最终将使过程自动化,这无法实现增长……

实际上,自动化是个人进步的丧钟:如果您不进行反思,分析和调整,就不可能改善。

有目的的故意练习是唯一的方法 一贯地 记录边际收益,加起来…

边际收益复合,产生深远的改善。

假设每次进行有计划的练习时,您的退步率提高了百分之一。那’s reasonable, right?

现在说你 每天练习.

按照这样的速度,一年后, 好37.8倍 比开始的那一天。

那是复利的奇迹。但是在意识到这些好处之前,您必须知道 怎么样投入工作

如何:刻意练习

在工作中,可以谨慎地练习 增长与停滞之间的区别.

这里’s what you do:

步骤1:确定薄弱环节。

这看起来似乎很明显,但是许多人都在努力面对自己的缺陷和不足。自我分析可以 痛苦,尤其是在工作中。

也就是说,这是不可避免的第一步。不要让不适阻碍您的进步。

步骤2:消除弱点。

“有针对性的实践涉及明确定义的特定目标,并且经常涉及改善目标绩效的某些方面,” 安徒爱立信。 “它的目的不是要模糊,全面的改进。”

换句话说,当您练习时,专注于 你的弱点。这样做将帮助您设定更具体的目标。

假设您已将“商务写作”确定为弱点。那’一个密集的技能组。它可以很容易地分解为几个元素。例如,您的作品可以更多:

  • 明确: 您的句子立即可理解吗?
  • 简洁: 您会用两个或三个单词做一次吗?
  • 引人注目的: 您的读者是否对您的消息采取了行动?

那’一次集中精力要花很多时间。分开来。

步骤3:设定具有挑战性的目标。

同样,练习应该总是有点不舒服。如果你’不要推自己,你’re standing still.

埃里克森写道:“刻意的练习是在一个人的舒适范围之外进行的。” “ [它]要求学生不断尝试超出他或她当前能力范围的事情。”

当你 强迫自己,那么您更容易出错。然后,失败会使您从老师或导师那里获得关键的反馈,他们是您所在领域的熟练人员。

步骤4:寻求诚实的反馈。

没有 反馈回路,很难找出自己的失误。

如果你不这样做’t know what you’做错了,如何调整并变得更好?

没有反馈,没有进展。

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步骤5:重复。重复。重复。

认真练习是一个简单的过程,实际上是:设定一个延伸目标,失败,学习,完善。

也就是说,只有不断重复此过程,才有可能实现增长。否则,您零星获得的边际收益将保持不变: 边缘.

实现复合效应的唯一方法是 坚持下去,中泽大辅的方式...

“我很高兴我哭了。”

中泽说:“很久以前,次郎就称我为shokunin。” “这就是您多年来的奋斗目标。”

经过十多年的认真实践,中泽离开了寿屋桥次郎。

今天,他是 备受赞誉的餐厅 在纽约市。

现在 他是 大师。

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