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当事情分崩离析时如何保持积极

通过 | 2017年7月31日

当事情分崩离析时如何保持积极

至 ny Schwartz,创始人 能源项目,相信透视的力量。

施瓦茨说:“人们可以通过学习改变自己讲述自己生活中的事件的故事来培养积极的情绪。”

也就是说,我们可以 选择 以更积极的眼光看待负面事件。我们无法改变事实,但我们 能够 改变我们如何解释它们。

怎么样?通过 问问题 旨在改变我们的观点。

想象一下这种情况:

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“不,”卡莉说。

“没有?”布伦丹说。

“不,”他的经理卡莉重复道。 “我不确定该计划是否符合我们讨论的目标。”

当Carly上次点击他的PowerPoint卡座时,Brendan咬住了脸颊。她摇了摇头。

“不,”她说。 “让我们再试一次。一世’会向您发送更改列表。您可以在下周之前交付它们吗?”

“是的,”布伦丹说。

他笑了笑。

“我很乐意再试一遍,” 他说谎.

在这一刻,布伦丹感到沮丧和士气低落,甚至生气。谁会’?他做了几周的演讲。再说一遍’这是重点吗?藏有负能量起反作用,更不用说 对你的健康不利.

减轻负面影响 由不理想的情况(例如布伦丹的情况)引起的,施瓦兹建议问自己几个观点转变问题:

1.“ Empathy”问题:

“在这场冲突中,另一个人会怎么说?这可能是真的吗?”

简单来说,同理心是 承认别人的感受的能力。如果您只想着自己,关于 您的 议程。

这个问题 可以迫使布伦丹放下自我,让他有机会考虑不同的情况。它打开了通往他自己之外的其他视角的大门。这是一个强大的顶部空间,尤其是随意使用。

2.“未来”问题:

“我很可能会在六个月内看到这种情况?”

没有什么比时间更诚实地反映情况了。

这个问题 可以帮助Brendan衡量自己正在经历的严重程度。结果是暂时的还是持久的?他们是肤浅的还是重要的?时间最终会证明一切,但是尽早确定情况可以提供宝贵的背景信息。

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3.“乐观”问题:

“不管这个问题的结果如何,我如何成长和学习?”

每种令人沮丧的情况都有一线希望,提醒您事情并非如此 所有 坏。但是您必须指出要寻找的乐观情绪,承认它,并从中获得能量。您一个人做出选择。

这个问题 可以给布伦丹 目的,如果他允许的话。

要点:

好的能量可以提高生产力,而坏的能量则会剥夺员工的动力和热情。在工作中,不良能量通常是冲突或摩擦的产物。它一直在发生。

但是,如果您无法承受因内部负面情绪而陷入困境的那怎么办?

本文探讨了一种简单的策略,旨在帮助人们即使在事情分崩离析的情况下也能保持积极向上和多产。

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