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深入的工作:如何获得深刻的关注

通过 | 2017年8月14日

深入的工作:如何获得深刻的关注

1975年,比尔·盖茨(Bill Gates)创建了Altair BASIC。

Altair BASIC是 口译员,它是一种将人类语言转换为零和计算机可以读取的程序。

这是一项突破,为各地的程序员自由工作铺平了道路。盖茨的创作将继续改变世界。

令人难以置信的是,他只花了三个星期就完成了。

盖茨很聪明,但Altair BASIC并不是他的智慧的产物。他有另一种力量推动他的势头…

简介:深度学习

Cal Newport是乔治敦大学的学者和数学副教授。他也是《 深度工作:在分散注意力的世界中获得成功的规则.

纽波特在他的书中提到了盖茨参与“深度工作”的能力,这是一种强烈的,无干扰的集中注意力模式,可实现深远的生产力。

纽波特写道:“深层工作是您的大脑没有注意力残留的状态,因此正在以其所能达到的最高强度进行操作。”

注意残留 是由于思想,意识和其他因素缠绵而引起的分心。换句话说,当您从一项任务过渡到另一项任务时,您的关注点并不会完全一起过渡。您的部分注意力停留在最后的活动上。

例如,想象你’正在做一个重要的演讲。如果您将其留在Twitter上以进行检查,即使有片刻,您也会将阅读中的推文中的注意力残留带入演示文稿中’重新创建。纽波特说:“直到清除残留物(最多可能需要30分钟),您的认知能力才会下降。”

深度工作可防止注意力残留。它使思想清晰,反过来, 生产率

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好处:

纽波特认为,深入的工作可以改善:

  • 理解:您将更快地学习密集,复杂的主题。
  • 输出量:您将制作出更好的作品,并且更多。

深入工作还可以促进:

  • 故意练习:一项困难的练习,可以帮助您从失败中成长。
  • :一种最佳的意识状态,在此状态下,您感觉最佳并表现最佳。

纽波特解释说:“这也可以使知识工作生涯更加令人满意。” “人们将大部分时间花在专注于单个高技能或高技能目标上的人们往往会更享受他们的工作。”

就是说,专注可以是一把双刃剑……

缺点:

深入的工作会使您无法进入且反应迟钝,遥不可及。

该距离可能在专业上有害。那’s why deep work 是 n’适合所有人,包括:

  • 高管:“例如,如果您是首席执行官,那么您将成为其他从事深入工作的人员的决策引擎,从而为公司提供更好的服务,” 说纽波特.
  • 销售人员:“如果您处于人际沟通至关重要的位置,那可能就不适合进行深入的工作。”

长时间,单独集中注意力并没有’永远交付。不过,如果这样做的话,可能会对您的 把事情做完.

准备开始了吗?

如何:深入工作

在他的书中,纽波特强调了初学者应遵循的四个“规则”。

以下是基本知识:

1.安排它。

要完成深入的工作,您应该将它安排在一天之中。这应该是一个有意识的,深思熟虑的决定。

尝试这个:

输入状态一段预定的时间。纽波特强调了几种选择。你可以:

  • 修道院 长时间进行的深入工作。如果您有这种奢侈的话,这可能要数周甚至数月,甚至数年。这是想要或需要沉浸于项目或学科中的人们的最佳途径,就像比尔·盖茨(Bill Gates)对BASIC所做的那样。
  • 双峰: 历时两三天。
  • 有节奏的: 持续几个小时。
  • 新闻: 持续片刻。仅由纪律严明和结构严谨的人员使用。

让您的生活方式告诉您的方法。然后,让自己对坚持下去负责。

2.集中精力。

专注就像一块肌肉:使用它,它将不断增长。

一般而言,您越集中注意力,在进行深入工作时抵制诱惑就越容易。

尝试这个:

集中精力: 练习冥想……

抱着一个专业问题去散步。漫步时,逐步解决该问题。

纽波特说:“当您注意到您的注意力开始从问题转移到其他领域时,请注意,并将您的注意力带回到问题上,回到专心的领域。”

分解对刺激的依赖: 练习无聊……

下次您想拿出手机浪费一些时间-不要’t:

  • 在以下位置无聊 杂货店?推动它。
  • 厌倦了看广告吗?等他们出来。
  • 无聊的DMV? 忍受.

如果你觉得无聊,那就’计数时更容易抵御手机故障。

3.退出社交媒体。

社交媒体本身并不是邪恶的,但它确实是邪恶的 分散注意力.

像Twitter和Facebook这样的平台会产生大量的 非必要信息,这将注意力从工作上转移了出去,并单单损害了美国经济 6500亿美元 一年。

“越来越多的研究表明,如果您一整天都在分散注意力的状态下度过–’不断分散您的注意力以快速浏览例如Instagram,这会永久降低您的专注力,” 说过 纽波特。

尝试这个:

停用社交媒体帐户一周。承诺不签入。

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这本书将帮助您为使公司不断发展的人们创造一个健康,有益的环境。

4.排干浅水。

如果它’s not deep work, it’s shallow.

不同之处在于执行任务所需的专注水平。浅工作:

换句话说,它’复制起来并不难。

例如,大多数知识工作者认为“应答电子邮件”是一项肤浅的工作。

尝试这个:

将您的电子邮件时间分为两个预定的时段:一次在午餐后,一次在退出时间。除此之外没有检查。

注意: 如果可以的话,请在一天的晚些时候(大脑最弱的时候)进行大部分浅浅的工作。

“他只花了三个星期就完成了。”

19岁的盖茨从哈佛退学,搬到阿尔伯克基,与他的合伙人保罗·艾伦一起创立了微软。

Altair BASIC成为该公司的首个官方产品,盖茨假装也可以将其出售给其他公司,盖茨将其授权给了计算机巨头MITS。这项决定使微软成为了全球强国……

当然,这一切都始于一项具有智慧,创新和深入工作的产品。

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